September 10, 2020
September 10, 2020
က်န္းမာတဲ့အျမင္အာ႐ုံရရွိေစမည့္ထိပ္တန္းအစားအစာ(၅)မ်ိဳး
September 4, 2020
ဘာေၾကာင့္ ေကာ္ကိုင္းမ်က္မွန္ေတြက ေ႐ြးခ်ယ္စရာေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ေနတာလဲ
December 7, 2018
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း (၁) အျမင္၀ါးျခင္း
ကိုဗစ္ -19 ဗိုင္းရပ္စ္ကိုကာကြယ္ဖို႔မ်က္မွန္သန္႔ရွင္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔
Cleansing glasses to protect covid-19 (Covid-19ကာကြယ္ရန္ မ်က္မွန္ကိုသန္႔ရွင္းပါ) လက္ရွိအေျခေနမွာ မိမိဆီ ဗိုင္းရပ္စ္ မကူးေအာင္ လက္ကိုနည္းလမ္းမွန္မွန္ စနစ္တက် ေဆးေၾကာမႈကို ျပဳလုပ္ၾကရမွာျဖစ္ပါတယ္ မ်က္မွန္တပ္ဆင္သူေတြက မ်က္ႏွာမွ မ်က္မွန္ေလ်ာက်မႈကို စတိုင္က်က် ပင့္တင့္ တတ္ၾကသူပီပီ အနည္းဆုံးေတာ့ မ်က္မွန္ကို လက္နဲ႔ကိုင္မိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ အဲဒီခါက်ရင္မ်က္မွန္ကို သန္႔ရွင္းေရးကလည္းအေရးပါလာၿပီ မ်က္မွန္ကိုလည္းသန္႔ရွင္းေအာင္ေဆးေပးပါ...
က်န္းမာတဲ့အျမင္အာ႐ုံရရွိေစမည့္ထိပ္တန္းအစားအစာ(၅)မ်ိဳး
Foods for improve eye (health) အျမင္အာ႐ုံေကာင္းမြန္ျခင္းက ကံေကာင္းျခင္းရလဒ္ျဖစ္သလို ဒီလိုေကာင္းေနဖို႔ဆက္ထိန္းထားဖို႔လည္းအေရးႀကီးလွပါတယ္။ အျမင္အာ႐ုံေကာင္းမြန္ေစမည့္ ထိပ္တန္းအစားအစာ (၅) မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ငါး (၂) အစိမ္းေရာင္ရွိဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား (၃) ဉအမ်ိဳးမ်ိဳး (၄) အခ်ဥ္ဓာတ္ပါေသာ အသီးမ်ား (၅) ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ဒီအရာေတြကို သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္မွ်တစြာ စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့အျမင္အာ႐ုံကို...
ဘာေၾကာင့္ ေကာ္ကိုင္းမ်က္မွန္ေတြက ေ႐ြးခ်ယ္စရာေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ေနတာလဲ
Choose better plastic glasses for better lifestyle. ဒီနေ့ခေတ်မှာဆိုရင် မျက်မှန်တွေဟာ ရွေးချယ်စရာများများရှိလာပြီးတော့ ဒီဇိုင်းပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ဈေးကွက်မှာရရှိလာပါပြီ။ ဒီထဲကမှ ကော်ကိုင်းမျက်မှန်တွေက ဘာလို့ရွေးချယ်စရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်နေတာလဲဆိုတာပါ။ ဒါကတော့ ဒီလိုရှိပါတယ်။ 😊 ၁.ချွေးမစားခြင်းကော်ကိုင်းတွေဟာ ဓာတုတိုက်စားမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ သံကိုင်းတွေနဲ့ယှဥ်ရမယ်ဆိုရင် ကော်ကိုင်းဟာ ချွေးစားခြင်းမရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် လူတွေက ကော်ကိုင်းကို ရွေးချယ်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ၂.ပေါ့ပါးခြင်းကော်ကိုင်းတွေဟာပေါ့ပါးကြပါတယ်။ကော်ကိုင်းရဲ့ပေါ့ပါးမှုကြောင့် နှာဒေါက်ကြောင့် နှာခေါင်းအရာထင်မှုကို...
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း (၁) အျမင္၀ါးျခင္း
ဟုတ္ကဲ့ပါ၊ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မ်က္စိကိုဘယ္လ္ုထိခိုက္ႏိုင္သလဲ ၁။ အျမင္ဝါးျခင္း ၂။အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း ၃။ေရတိမ္ျဖစ္ျခင္း ၄။မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံခံအလႊာထိခိုက္ျခင္း ၅။ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာစစ္ေဆးဖို႔လိုမလဲ??? တို႔ျဖစ္ပါတယ္ ၁။အျမင္ဝါးျခင္း သင့္မ်က္စိကၾကည့္ရတာဝါးလာတယ္ဆိုၿပီးမ်က္မွန္အသစ္တစ္စုံခ်က္ခ်င္းမလုပ္လိုက္ပါနဲ႔ဦး။ ဆီးခ်ိဳမ်ားတက္ေနလားဆိုတာအရင္စမ္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ မ်က္စိတြင္းမွန္ဘီလူးကေဖာလာၿပီးၾကည္ၾကည္လင္လင္မျမင္ရတတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့အခ်ိဳဓာတ္ကိုသူ႔ပုံမွန္သတ္မွတ္ထားသေလာက္ေရာက္ေအာင္ထိန္းႏိုင္ရင္ေတာ့ျပန္ၿပီးၾကည္လင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ဖို႔က ထိန္းႏိုင္တဲ့အေပၚမူတည္ၿပီး ၃ လေလာက္ထိၾကာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ဆီးခ်ိဳရွိသူမ်ား အျမင္ဝါးလို႔ မ်က္စိသြားစစ္ရင္ ဆရာဝန္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့အေၾကာင္းေျပာျပဖို႔လိုပါတယ္ေနာ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပိုင္း (၂) အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား???...
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပိုင္း (၂) အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း
အပိုင္း ၂။ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း မ်က္စိအတြင္းမွန္ဘီလူးက သင့္ကိုအရာဝတၳဳေတြျမင္ႏိုင္ေအာင္ ဆုံခ်က္က်ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ အတြင္းတိမ္ကေတာ့ၾကည္လင္ေနတဲ့မွန္ဘီလူးေႏွာက္လာတာကို ေျပာတာပါ။ အတြင္းတိမ္ကလူတိုင္းမွာျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္တာပိုေစာၿပီး တိမ္ရင့္လာတာလည္းျမန္ပါတယ္။ မွန္ဘီလူးကမၾကည္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ သူ႔ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္က်ၿပီး ၾကည္ၾကည္လင္လင္မျမင္ရေတာ့ပါဘူး။ အတြင္းတိမ္လကၡဏာကေတာ့အျမင္ဝါးျခင္း၊အလင္းစူးျခင္းစတာ ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အတြင္းတိမ္ျဖစ္လာရင္ေတာ့ခြဲစိတ္ၿပီးမွန္ဘီလူးအစားထိုးလဲလွယ္ ေပးရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း (၁) အျမင္၀ါးျခငး္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပိုင္း (၃) ေရတိမ္ျဖစ္ျခင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား???...
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပိုင္း (၃) ေရတိမ္ျဖစ္ျခင္း
အပိုင္း၃။ ေရတိမ္ မ်က္စိထဲမွာလွည့္လည္ေနတဲ့အရည္ေတြဟာထြက္ေပါက္ပိတ္သြားခဲ့လွ်င္ အျပင္ကိုမထြက္ႏိုင္ဘဲ အထဲမွာစုၿပီးဖိအားမ်ားလာတတ္ပါ တယ္။ၚဒီဖိအားက မ်က္စိအတြင္းေသြးေၾကာ၊အာ႐ုံေၾကာေတြကို ဖိမိတဲ့အခါ အျမင္အာ႐ုံေျပာင္းလဲလာတတ္ပါတယ္။ ေရတိမ္အမ်ိဳးအစားအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲမွာဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရတိမ္ကေတာ့ကုသရန္ခက္ပါတယ္။ သူကေသြးေၾကာအသစ္ေတြမ်က္စိသူငယ္အိမ္ေပၚမွာပြားလာၿပီး ေရထြက္ေပါက္ပိတ္တဲ့အတြက္ သူ႔ကိုကုဖို႔ကေသြးေၾကာေတြကို ေလဆာျဖင့္ျဖတ္ေတာက္ျခင္း၊သို႔မဟုတ္ခြဲစိတ္ျခင္းတို႔ျပဳလုပ္ရတတ္ပါတယ္။ေရတိမ္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့အခ်က္ကပ်က္စီးသြားၿပီးတဲ့အျမင္အာ႐ုံကိုျပန္ေကာင္းလာေအာင္လုပ္လို႔မရဘဲမပ်က္စီးေသးတဲ့အပိုင္းကိုပိုမပ်က္သြားေအာင္ထိန္းထားႏိုင္႐ုံပဲကုသလို႔ရတာျဖစ္တဲ့အတြက္သတိထားၿပီးအၿမဲစစ္ေဆးႏိုင္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရတိမ္ေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့လကၡဏာေတြကေတာ့ ⁃ မ်က္စိကိုက္ျခင္း ⁃ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ⁃ အျမင္ဝါးျခင္း ⁃ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း ⁃ အလင္းေရာင္ၾကည့္လွ်င္ေဘးတြင္အလင္းေရာင္အကြင္း ျမင္ရျခင္း ⁃ မ်က္စိအျမင္ကြယ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္...
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း (၄) အျမင္လႊာထိခိုက္ျခင္း
၄။အျမင္လႊာထိခိုက္ျခင္း မ်က္စိအေနာက္ခန္းမွာရွိတဲ့အျမင္လႊာကျပင္ပမွအလင္းတန္းေတြကိုလက္ခံၿပီးပုံရိပ္အျဖစ္ေျပာင္းကာအျမင္အာ႐ုံေၾကာမွတဆင့္ဦးေႏွာက္နဲ႔ဆက္သြယ္ေပးတဲ့အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကိုေထာက္ပံ့ေနတဲ့ေသြးေၾကာေလးေတြပ်က္စီးခဲ့ရင္အျမင္အာ႐ုံလႊာထိခိုက္ၿပီးအျမင္အာ႐ုံဆုံးရွံဳးတဲ့အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္မ်ားျခင္း၊အတက္အက်ျမန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ေသြးေၾကာေလးမ်ားပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္အျမင္အာ႐ုံလႊာထိခိုက္ျခင္းပုံစံအမ်ိဳးအစားမ်ား၊အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားရွိပါတယ္ မၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ေသြးေၾကာပ်က္စီးကာစမွာ မ်က္စိကျမင္ႏိုင္ေသးတာမို႔ေစာေစာမသိႏိုင္ပါဘူး ေသြးေၾကာပ်က္စီးရာက ၾကာလာလို႔ေသြးေၾကာအသစ္ေတြအစားထိုးလာရင္ မ်က္စိတြင္းနဲ႔အျမင္လႊာေပၚမွာေသြးယိုစီးမႈပိုမ်ားလာၿပီးအျမင္ဝါးလာပါတယ္ လိုအပ္တဲ့ကုထုံးမရခဲ့ရင္ အမာရြတ္လိုက်န္ၿပီးအျမင္ဆုံး႐ွဳံးႏိုင္ပါတယ္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကအျမင္လႊာေအာက္ဖက္မွာအရည္စုလာၿပီးအျမင္ဝါးလာတာပါ။သူကလည္းလိုအပ္တဲ့ကုထုံးမရရင္အရည္ပိုပိုမ်ားလာၿပီး ေနာက္ဆုံးမွာအျမင္အာ႐ုံဆုံးရွဳံးႏိုင္ပါတယ္ ဒါေတြမျဖစ္ေအာင္ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကိုအတက္အက်မမ်ားေစဘဲထိန္းရပါမယ္ လိုအပ္လာရင္ေလဆာျဖင့္ကုသရျခင္း မ်က္စိတြင္းေဆးထိုးကုသရ ျခင္းေတြနဲ႔အခ်ိန္မွီကုသႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း (၁) အျမင္၀ါးျခငး္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပိုင္း (၂) အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား???...
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း(၅) ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာစစ္ေဆးဖို႔လိုမလဲ???
၅။ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာစစ္ေဆးဖို႔လိုမလဲ??? ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြဟာမ်က္စိစစ္ေဆးျခင္းကိုအနည္းဆုံးတစ္ႏွစ္ တစ္ခါေလာက္လုပ္သင့္ပါတယ္ -ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား(၁)ျဖစ္တဲ့သူေတြဟာအသက္အရြယ္အရငယ္ေပ မယ့္ပိုေစာၿပီးဆီးခ်ိဳေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာေတြျဖစ္ႏိုင္တာမို႔ေစာ ေစာစစ္ေပးပါ။ -ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား(၂) ကေတာ့ျဖစ္ၿပီး ၅ ႏွစ္ေလာက္ၾကာရင္စၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာက ဆီးခ်ိဳကစစ္လို႔ေတြ႕တဲ့အခ်ိန္မွာစျဖစ္တာ မဟုတ္ဘဲအရင္တုန္းကရင္းျဖစ္ေနခဲ့တဲ့သူေတြဆိုရင္ ၅ ႏွစ္ဆိုတာကမွန္းဆရခက္ပါတယ္။ -ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးကကေလးယူဖို႔စဥ္းစားထားရင္ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ခင္မ်က္စိစစ္ေဆးထားသင့္ပါတယ္ -ေနာက္ဆုံးတစ္ခုအေနနဲ႔ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားရွိလာခဲ့ရင္မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔အျမန္ဆုံးစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္ ၁။အျပင္မွာမရွိေပမယ့္ကိုယ့္ျမင္ကြင္းထဲမွာအမည္းေရာင္အစက္ ေလးေတြျမင္ေနရင္ ၂။လွ်ပ္စီးလက္သလိုေတြျမင္ေနရင္ ၃။ျမင္ကြင္းကတစ္ဆက္ထဲမရွိပဲအစက္အေျပာက္တစ္ခုကကြယ္ေနသလိုျမင္ရရင္ ၄။အျမင္ဝါးေနရင္ ——- ကာကြယ္၍ရေသာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္အျမင္ဆုံးရံွဳးျခင္းကင္းေဝးၾကပါေစ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကမ်က္စိကိုထိခိုက္ေစႏိုင္လား??? အပုိင္း...